همه مقاله‌های منتشرشده دکتر خاطره قربانپور برای مطالعه و مرور سریع.
مقاله‌ها را مرور کنید و وارد صفحه مطالعه شوید.
وقتی انرژی کم می‌شود و حال و حوصله پایین می‌آید، افسردگی خفیف معمولاً با نشانه‌هایی مثل کندی روزمره، افت لذت، بی‌حوصلگی و سخت شدن انجام کارهای معمولی همراه می‌شود. در چنین شرایطی، تمرکز بر «راهکارهای روزانه» اهمیت بیشتری…
افسردگی پنهان معمولاً با «حال بد» یا «بی‌انرژی بودن» یکی گرفته می‌شود، اما اغلب شکل آرام‌تری دارد: نشانه‌ها از همان ابتدا شدید و واضح نیستند و در لباسِ عادت، خستگی روزمره یا فشار کاری پنهان می‌مانند. در چنین شرایطی، فرد م…
در آشنایی برای ساختن یک رابطه موفق چه باید کرد؟در روزهای ابتدایی آشنایی، رابطه هنوز شکل نهایی پیدا نکرده و بیشتر «برداشت‌ها» و «انتخابها» تعیین‌کننده مسیر آینده هستند. موفقیت در این مرحله فقط به جذابیت یا هماهنگی ظاهری…
حواس‌پرتی و تمرکز؛ چگونه در مسیر یادگیری بمانیم؟حواس‌پرتی در مسیر یادگیری، به یک «نقشه راه» نیاز دارد: نقشه‌ای که چرخه‌ی توجه را از هم نپاشد و اجازه ندهد شروع خوب، به نیمه‌کاره ماندن تبدیل شود. این مقاله توضیح می‌دهد چر…
کمالگرایی در تصمیم‌گیری؛ چرا بین انتخابها مردد می مانیم و چه کنیم؟کمالگرایی در تصمیم‌گیری معمولاً از یک «نیاز مبهم به بهترین انتخاب» آغاز می‌شود؛ همین نیاز باعث می‌شود گزینه‌های معمولی، حتی وقتی منطقی و کافی هستند، به چش…
عاشق شدن وقتی با لذت، امید و احترام همراه می‌شود، می‌تواند تجربه‌ای سالم و الهام‌بخش باشد؛ اما وقتی به شکل اضطراب، کنترلگری، ترس از دست دادن و وابستگی رفتاری تبدیل شود، مرزهای احساس سالم کم‌رنگ می‌شود. تمایز اصلی میان «…
وقتی بحث‌ها در رابطه تکرار می‌شوند، چرخه تعارض معمولاً با یک الگوی ثابت جلو می‌رود: همان موضوع یا مشابه آن، همان جملات، همان سوءبرداشت‌ها و همان نتیجه تلخ. شایع‌ترین نشانه آن است که حتی بعد از گفت‌وگو، مشکل برطرف نمی‌شود…
اضطراب قبل از خواب؛ چگونه آرامش را به ذهن برگردانیم؟اضطراب قبل از خواب، لحظه‌ای است که ذهن از فعالیت روزانه جدا نمی‌شود و به جای خاموش شدن، مدام به فکرهای ریز و درشت می‌چسبد؛ نتیجه معمولاً بی‌قراری، دیر خوابیدن و سبک شدن…
نشانه‌های اختلال یادگیری در دبستان و راهکار کمک به کودکدر سال‌های دبستان، تفاوت‌های طبیعیِ سرعت یادگیری وجود دارد؛ اما وقتی دشواری‌ها پایدار می‌ماند و روی اعتمادبه‌نفس، عملکرد مدرسه و تعامل کودک اثر می‌گذارد، بررسی دقیق…